WZ_S 桑巴的提高技术 文智 5节课
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价格: ¥200.00
课程简介

拉丁一百特邀国内知名职业组选手、人气教师文智为大家带来5节桑巴提高课程。课程内容包含滚动、反弹和脊椎的技巧和应用,利用这些技术可以训练肌肉和身体幅度,更加强化桑巴的细节,另外还有两节课是破碎步的强化提高和身体抖动的相关技术,表现力更加丰富,实用性比较强,课程知识点丰富、举一反三,加强训练有利于技巧和能力提升。


WZ_S1 桑巴 滚动的技巧和应用

1、认识滚动的四个步骤;

2、注意让滚动的圆润连贯;

3、把滚动应用到基本步;


WZ_S2 桑巴 反弹的技巧和应用

1、认识反弹的和弹动的区别;

2、认识反弹的发力区间;

3、把反弹应用在基本步;


WZ_S3 桑巴 脊椎的技巧和应用

1、认识脊椎运动对重量转移的影响;

2、认识腿部对脊椎运动的不一致性;

3、提高脊椎的运动幅度到最大极限;


WZ_S4 桑巴 破碎步的提高和拓展

1、熟悉常规跳法的三个步骤;

2、注意提高跳法的夹腿动作;

3、拓展学习向前的破碎步;


WZ_S5 桑巴 肩膀身体和胯的抖动

1、找到肩膀抖动的运动轨迹;

2、身体抖动需要肩胛骨的配合;

3、抖胯需要用到脚和地板的关系;

4、抖胯可以利用裙摆增加表现力;


零售课程有效期180天

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