WZ_C 恰恰的提高技术 文智 5节课
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价格: ¥200.00
课程简介

拉丁一百特邀国内知名职业组选手、青年人气教师文智为大家带来5节恰恰提高课程。课程内容在原有的基本步上加了很多变化和更加详细的分解,包括时间步的四种跳法、连续前进后退锁步的训练、朗德追步的节奏处理、古巴断步的拆解、还有原地换重心的拓展。课程中特别强调了节奏处理带来的速度变化,身体中心的收紧和身体的拧转对抗对动作质量的提高,还有拓展了原地换重心,利用手位和步伐的变化增加了更多的表现可能。课程值得重复观看揣摩,加强训练有利于技巧能力提升。


WZ_C1 恰恰 时间步的四种跳法

1、熟悉最基本的跳法和&2的常规节奏变化;

2、认识2&3的特殊节奏变化带来的强烈对比效果;

3、高级跳法运用到身体内在、大腿内侧和重力等;


WZ_C2 恰恰 连续的前进后退锁步

1、前进连续锁步要保持胯部的方向、身体重心靠前;

2、后退锁步要保持中心从里面收紧做半螺旋转动;

3、串联前进后退的连续锁步循环训练;


WZ_C3 恰恰 朗德追步的节奏和速度

1、切克之前加大反身增加对抗和蓄力;

2、注意节奏的改变形成快慢的对比;

3、把身体撑拉到极限再出脚;


WZ_C4 恰恰 古巴断步的拆解

1、熟悉脚下的八个动作步骤;

2、注意六七步腿部弯直的变化;

3、注意三六步时侧身拧转对抗;


WZ_C5 恰恰 原地换重心的拓展

1、了解身体的对抗和身体位置;

2、可以变化方向和增加移动;

3、增加女士手位的变化;

4、增加空间前后高低的变化;

5、增加脚的动作变化;


零售课程有效期180天

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