WZ_R 伦巴的提高技术 文智 5节课
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价格: ¥200.00
课程简介

拉丁一百特邀CDSF职业组决赛选手文智,为大家讲解伦巴的提高技术,这些技术适合有一定基础的学员,需要更强的肌肉控制。内容包括中心的收集和运用、卷腹的技巧和运用、还有容易忽视的大腿内侧的三种发力方式,还有主力腿的旋转技巧以及脚法的提高技术。学员通过理解这些技术,带入基本动作和花步中,让动作更加有质量,视觉效果更加明显。


WZ_R1 伦巴 中心的技术与运用

1、认识收脚出腿过程中的五个步骤;

2、明确大腿外侧向后向上螺旋收紧;

3、利用收紧的中心配合腿部产生移动;


WZR2 伦巴 卷腹的技术与运用

1、认识卷腹过程中的四个步骤;

2、认识收集中心和身体波浪的重要性;

3、能在基本步伐和花步中运用;


WZ_R3 伦巴 大腿内侧的运用

1、认识大腿内侧夹紧、推动、外转等三种发力方式;

2、认识推动产生胯位变化;

3、认识外转产生身体中心收集;

4、能够把夹推转运用到动作中;


WZ_R4 伦巴 主力腿旋转技巧与训练

1、找到主力腿旋转的技巧方法;

2、重力理解肩部和胯部的对抗关系;

3、熟练主力腿旋转的训练组合;


WZ_R5 伦巴 脚法的提高技巧与训练

1、认识基本的出脚顺序和轨迹;

2、认识脚背的绷直、连续滑动的要求;

3、熟练脚法提高的训练组合;


零售课程有效期180天

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