WZ_A 拉丁舞实用训练 文智 7节课
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价格: ¥200.00
课程简介

拉丁一百特邀CDSF职业组前六选手文智,为会员朋友们制作了七节拉丁舞训练课程。从手位、脚位、胯位训练,到身体的开发训练,解决了很多舞者身体僵硬的问题,课程中从基本的协调训练到常用的波浪训练,再到身体的对抗和饱满训练,让我们的身体特别是后背更加灵活。


WZ_A1 脚的位置训练

1、了解的脚的三个位置和重心的关系;

2、明确三个位置的转换过程和细节;

3、能够把脚的细节带到其他基本舞中;


WZ_A2 手的位置训练

1、了解手的三个位置和运动轨迹;

2、认识双手配合和协调;

3、理解大臂依次带动的原理;

4、认识几种常规的女士手位;


WZ_A3 身体协调训练

1、能够把身体四个方向做到极限位置;

2、增加斜前斜后4个方向并且认识身体特点;

3、连贯起来做绕环运动让身体协调;

4、认识手臂和身体的关系和身体延伸的过程;


WZ_A4 身体波浪训练

1、了解六个身体位置和形态;

2、注意动作的衔接和连贯;

3、认识手臂和身体的配合;


WZ_A5 身体对抗训练

1、认识身体和手臂的对抗关系;

2、认识身体和腿部的对抗关系;

3、寻找身体最大的对抗极限位置;

4、应用对抗关系到其他步法;


WZ_A6 身体饱满训练

1、认识肩胛骨的运动对身体位置的影响;

2、认识骨盆的运动对身体位置的影响;

3、认识身体的挤压和拉伸的形成和转换;


WZ_A7 胯部轨迹训练

1、认识摆荡在重心转换中的应用;

2、熟悉胯部具体的运动过程和细节;

3、把胯部规律应用到其他基本步伐;


零售课程有效期180天

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