YYC 拉丁提高 袁一程 10节课
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价格: ¥200.00
课程简介
小鲜肉、协调男的拉丁教学

实用的拉丁提高课程


YYC1 男士的手臂架型和运动规律

1、利用呼吸展开手臂,撑住后背,形成架型;

2、更加清晰地认识手臂是身体的延伸(身体带动);

3,认识身体-大臂-小臂-手腕-手指的依次顺序;

4、认识身体和手臂的对抗,着重训练协调;


YYC2 脚踝的重要性和训练方式

1、了解脚踝支撑的作用!

2、认识脚踝帮助身体升降的作用;

3、认识脚踝的让地板产生弹性;

4、利用重心过度训练脚踝的推动力;

5、利用单脚直立提高脚踝的控制力;


YYC3 伦巴 库克拉恰的两种转

1、了解两种转的节奏和动作的区分;

2、知道身体对抗和大腿内侧夹紧的技巧;

3、理解借助地板的推力完成旋转;

4、能够把180°和360°的转串联组合训练;


YYC4 伦巴 男士滑门步

1、重点了解身体的呼吸膨胀和带动手臂;

2、利用方位、高低、手位、加转等方式变化;

3、能够把几种变化创编成自己的练习组合;


YYC5 恰恰 古巴断步的变化跳法

1、了解多次顶胯的跳法,强调撞击力;

2、了解向后的跳法需要角度和拉伸身体;

3、了解向前的跳法需要解放支撑腿;

4、了解四拍跳七步重拍在one的跳法;

5、每个动作两小节串联组合训练;


YYC6 恰恰 锁步的组合训练

1、明确每种锁步的音乐节奏和动作重点;

2、按照每个动作2小节串联组合训练;

3、特别强调锁步膝盖的放松和身体的转动;

4、认识后腿的推动力在恰恰走步的重要性;


YYC7 恰恰 男士单人组合

1、认识恰恰追步的转动幅度影响效果;

2、明白恰恰3个连续转的技巧和节奏;

3、熟悉身体波浪后踢腿接造型;

4、探索恰恰奔跑步在组合中的衔接作用;


零售课程有效期180天

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